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BENEFÍCIOS

6 benefícios cientificamente comprovados de uma dieta vegan

Dieta rica em nutriente

A dieta vegan possui todos os nutrientes que nosso corpo precisa. Para que você entenda que pode viver a base de plantas é fundamental que você entenda que uma alimentação vegan não é apenas salada.

Eficaz contra doenças cardíacas

A dieta vegan possui níveis baixos de colesterol e gorduras saturadas, e como resultado, os riscos de entupimentos de veias e artérias, que podem causar infarto, são diminuídos.

Diminui os níveis de açúcar do sangue e melhora a função renal

Esta alimentação possui maior sensibilidade à insulina e até 50-78% menor risco de desenvolver diabetes tipo 2.

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Ajuda a diminuir a chance de alguns cancro.

Estudos mostram que comer legumes regularmente pode reduzir o risco de câncer em cerca de 9 a 18%. E ao comer pelo menos sete porções de frutas e vegetais frescos por dia, você pode reduzir o risco de morrer de câncer em até 15%.

Pode diminuir as dores da artrite

Alguns estudos mostram benefícios de uma dieta vegana para pessoas com diferentes tipos de artrite.

Cuidar do físico

Uma dieta vegan pode ser aliada para manter seu corpo mais forte e energético. Se seu objetivo é emagrecer, pode usar do veganismo como aliado.